Наше настроение – штука сложная. Оно зависит от многих факторов – погоды, наличия нужных шмоток в гардеробе, а денег – в кошельке, присутствия рядом любимого человека и прочее-прочее-прочее. Если отвести значительную роль в формировании нашего психологического состояния погоде за окном, то получается, что осенью многие страдают от депрессии и подавленного психологического состояния. Погоду изменить мы не можем, значит нужно менять свое состояние. Несколько способов мы вам расскажем.
Еда. Итак, чтобы держаться в тонусе и пребывать в хорошем настроении, нам нужен «витамин счастья». Он же серотонин. Где его взять? Ну, например, кушать бананы. И вкусно, и полезно. Поможет также наш любимый шоколад. Кушайте его в меру, балуйте себя, и будет вам счастье. Кроме того, серотонин содержится в овсянке, кофе, сладком перце. Кроме того, специалисты советуют для повышения уровня серотонина употреблять продукты с высоким содержанием магния. А это морская капуста, отруби, курага.
Света осенью нам явно не хватает. Тем более после яркого и активного лета. А посему нужно организм обмануть. Например, купить одежду поярче. И симпатично, и света организму добавит. Ещё можно просто включать свет в офисе или в комнате. Это тоже поможет избавить организм от сонливости и прибавит активности. А значит, и настроение улучшится. А экономить электричество летом будете.
Ну и ещё…Разнообразьте свой стандартный график. В городе открылось новое кафе, где угощают вкуснейшим латте или новый рок-клуб, где можно послушать молодые группы? Вперёд, отправляйтесь баловать себя, да и друзей прихватите. А ещё ведь есть театры, концерты, прогулки и прочие развлечения. Ну и, конечно же, почаще улыбайтесь! Тогда и осень у вас будет отличная.
- Блог пользователя Gella
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Новые комментарии