Чем опасны диеты

Пусть сейчас за окном льёт дождь, и высовываться на улицу не хочется, календарь всё больше приближает нас к лету — поре отпусков и пляжей. Многие дамы уже начали критично оглядывать себя в зеркало и придумывать, как бы побыстрее избавиться от лишних килограммов, не задумываясь при этом об опасностях экспресс-похудения. Мы решили рассказать, чем же могут быть опасны различные подходы к похудению.

Во-первых, не стоит использовать диету, направленную на употребление только одного продукта. Гречки, яблок, морковки и прочего. Ваш организм как здание, которое строится постоянно, а стало быть и стройматериалы ему нужны. Без ежедневного употребления жиров, белков, углеводов, минералов, аминокислот, витаминов, ваш организм нормально функционировать не сможет, а, значит, и эффективно бороться с вирусами не будет. Так что, эффект от такой диеты — различные болезни, а ещё нездоровые кости, зубы, волосы и прочее.

Не стоит употреблять препараты для похудения. Они чрезвычайно опасны. Их может назначить только врач, который, кроме того, должен будет строго следить и за тем, как ваш организм реагирует на препарат.

Да и вообще, если хотите нормального эффекта, то нужно обратиться к специалисту, который установит, почему у вас есть лишний вес. Может, он у вас на болезни какие накладывается, а может, это просто сидячий образ жизни вкупе с большим употреблением сладкого сказывается. Специалист учтёт все моменты и назначит вам тот курс, который действительно подойдёт. А то ведь «самопохудением» и навредить можно.

Не вините во всём еду. Получается так, что, как только мы хотим похудеть, мы начинаем ограничивать себя в еде, а ведь лишний вес набирается не только из-за того, что вы, к примеру, кушаете на обед пирожки с повидлом. Дело может заключаться не только в пирожках, а в том, что вы ведёте неправильный образ жизни — не занимаетесь спортом, активному отдыху и прогулкам предпочитаете поедание бутербродов перед телевизором. Так что, может быть, ограничивать себя в еде и не придётся, просто нужно исправить некоторые из своих ежедневных ошибок. К примеру, не наедаться на ночь и разнообразить свой график зарядкой.

Ни в коем случае не используйте слабительное, а то ведь у нас много любителей решить проблему похудения «малой кровью» — мол, попил специального чаю некоторое время, и проблема решена. Такой путь, во-первых, убьёт полезные бактерии в вашем кишечнике, которые просто необходимы ему для нормальной работы, а, во-вторых, может вызвать синдром «ленивого кишечника», то есть кишечник просто перестанет нормально работать сам, и в результате у вас будут серьёзные проблемы с пищеварением.